Los mix de frutos secos y desecados contienen un alto nivel de proteína, grasas insaturadas (necesarias para el cuerpo), zinc, ácido fólico, fibra que ayuda al tránsito intestinal, una gran cantidad de azucares, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Los frutos secos ayudan mucho a las personas que se encuentran en actividades anaeróbicas ya que le ofrecen una cantidad continua de proteínas y carbohidratos y son ideales para deportistas de alto rendimiento por su rico contenido en calorías.